Упражнения на перекладине, лучшее средство развития мышц???

Автор:
Опубликовано: 1628 дней назад (9 апреля 2013)
Блог: Самбо
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Сам видел таких людей сила удара велика, даже если он не поставлен...
Какой ваш любимый бросок? | Какие дополнительные тренировки Вы проводите исключая ковер?
0 # 9 апреля 2013 в 17:18 0
насчет удара не знаю, а вот силу развивает хорошо на мой взгляд
0 # 9 апреля 2013 в 17:18 0
В МЭИ мы продевали в оба рукава шест, используемый для обучения самостраховке, и вешали его наверху шведской стенки. Подтягивались, взяв захват на куртке.
0 # 9 апреля 2013 в 18:16 0
Колпаков,что значит для широчайших???для развития силы спины,анатомию работы мышц при подтягивание тут расписывать не буду...поюзай яндекс...мало того укрепляються связки и сухожилия,что намного важней,+ подтягиванями вы не закрепощаетесь,если сравнить с той же становой,которая несомненно даёт силы,но к этому неповоротливость и закрепощённость...силу подтягиваниями развить можно иэто беспорно..мало своего вешай гирю 16 кг и попёр..мало ещё....я абсолютно уверен если человек вешает на пояс кг35-40 и подтягиваеться..то это СИЛЬНЫЙ человек,если к этому добавть брусья с весом,я считаю этого вполне достаточно...для гармоничного развития вверха тела...естественно есть упражнения на удар..гибкость..скорость это из другой оперы..и ещё поджтягиваниями можно здорово укрепить не "накачать" свои руки..возьмите тот же армспорт..подтягивание хватом к себе являеться доминирующим упр в их подготовке...они практикуют аткие упраж как подтягивания широким,узким хватом к себе..подтягивания с весом..статика(вис под рабочим углом на одной руке)..вис с весом под рабочим углом,"зубы дракона"...вис на пальцах и т.д..и руки там не хилые,тоесть укреплюються ко всему хват,предпльчеь....так,что не надо говорить,что подтягивание это пустое,тот же Фёдор,часто практикует в своей подготовке подтягивания(в быстром,взрывном темпе),правда у него и база,заложеная в юности нехилая,это другой разговор...так,что подтягивания и брусья безусловно необходимы!
0 # 9 апреля 2013 в 18:40 0
Иван Смотрящий
что же из всего этого выбрать (для общего развития)
а какие разновидности отжимания на брусьях есть?
0 # 9 апреля 2013 в 21:51 0
Подтягивания сравнивать со становой, всё равно что жим стоя с жимом лёжа. Спина большая...
0 # 10 апреля 2013 в 02:13 0
Широчайшая мышца спины — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины. Наиболее работующие мышцы при подтягивании.
А подтягивания на куртке я делаю просто перебросив оную через турник, раз влево, раз вправо.
0 # 10 апреля 2013 в 07:14 0
Так получается при подтягивании больше увеличивается сила, а не объем мышц????
0 # 10 апреля 2013 в 07:30 0
Товарищи не забывайте, упражнения на перекладине- это не только подтягивания: подъем с переворотом, выход с силой, подъем ног к перекладине,а также хват рук может быть разный... занятие с отягощения ми (подвешивание гири) также полезны если своего веса не хватает...
0 # 10 апреля 2013 в 08:12 0
Павел Escodalbar Кузнецов
28 дек 2009 в 9:16
Рекомендую подтягиваться на куртке.

как вариант можно испольховать полотенце, т.е. 2 полотенца перекидываешь через перекладину и ухватившись за концы подтягиваешься
0 # 10 апреля 2013 в 10:16 0
там вя фишка, хвататься фалангами кверху. Сложно на пальцы не разжать
0 # 10 апреля 2013 в 11:17 0
широчайшие - не широчайшие... Это все какой-то бодибилдинг. Что значит развитие мышц? Я щитаю турник и брусья отлично подходят для того, чтобы стать сильнее (сам так занимаюсь), а если объем нужен, то конечно не пойдет...
0 # 10 апреля 2013 в 15:16 0
крылья развивают если правильно если не правильно трицыпс
0 # 10 апреля 2013 в 17:57 0
Iam nothing without You, думаю, на куртке всё же лучше, боремся же мы не в полотенцах. Руки лучше привыкнут к нужному захвату.
0 # 10 апреля 2013 в 18:16 0
Согласен с Павлом))Нас в АРБ также готовят))НА кителях,у кого самбовки,то самбовки))
0 # 10 апреля 2013 в 20:50 0
делаю на брусьях такое - ноги закидываю свехру,сам спиной к земле,руками хватаюсь за брусья, и как бы отжимаюсь,только в висячем положении,снизу вверх.
вообщем-то сам придумал,ибо негде такого не видел.стоящее?)
0 # 10 апреля 2013 в 23:05 0
получается альтернатива подтягиваниям, только большой упор на мышцы кора идет